Nội dung bài tập

    1. Bài 1 - Cách nắm tay & Cân bằng nằm ÚP và NGỬA trên chân Base

    2. Bài 2: Bài tập bổ trợ tránh chấn thương trước khi tập

    3. Bài 3: Kỹ thuật xoay từ Úp sang Ngửa cơ bản

    4. Bài 4: Kỹ thuật xoay từ Ngửa sang Úp cơ bản

    5. Bài 5: Kỹ thuật xoay Hafl Moon

    6. Bài 6: Chuỗi tư thế Acro cơ bản

    7. Bài 7: Kỹ thuật xoay Five Star (nâng cao)

    8. Bài 8: Kỹ thuật lên tư thế Trồng Chuối (Nâng cao)

    9. Bài 9: Kỹ thuật đứng trên gối (Nâng cao)

    10. Bài 10: Kỹ thuật chuyển từ Nằm sang Đứng (Nâng cao)

    11. Bài 11: Cách lên thế Chim Bồ Câu trên chân (Nâng cao)

    12. Bài 12: Cách xoay từ Úp sang Ngửa (Nâng cao)

Thông tin khoá học

  • Miễn phí
  • 12 bài học
  • n/a
  • Yoga nâng cao cho cặp đôi