Course curriculum

    1. Giới thiệu về khoá học

    2. Hướng dẫn cách luyện tập hiệu quả

    1. Bài khởi động Yoga

    2. Bài khởi động Fitness

    3. Bài khởi động Tabata

    1. Ngày 1 : Yoga săn chắc và giảm mỡ toàn thân

    2. Ngày 2 : Fitness kết hợp với tạ cho đôi chân thon gọn

    3. Ngày 3 : Tabata giảm mỡ toàn thân

    4. Ngày 4 : Yoga săn chắc bắp đùi, thon gọn đôi chân

    5. Ngày 5 : Fitness cho mông tròn cao, bài tập cùng dây miniband và ghế

    6. Ngày 6 : Tabata thon gọn bắp tay, giảm mỡ vùng nách

    7. Ngày 7 : Yoga cho mông tròn cao săn chắc

    1. Ngày 8 : Fitness cùng dây miniband cải thiện hõm hông 2 bên

    2. Ngày 9 : Tabata giảm mỡ vòng eo

    3. Ngày 10 : Yoga giảm mỡ đùi trong, thon gọn đôi chân

    4. Ngày 11 : Fitness giảm mỡ toàn thân

    5. Ngày 12: Tabata cho vòng mông săn chắc.

    6. Ngày 13: Thon gọn bâp tay, giảm mỡ vùng lưng

    7. Ngày 14 : Fitness cùng dây miniband + ghế cho mông căng tròn

    1. Ngày 15 : Tabata giảm eo nhanh chóng

    2. Ngày 16: Yoga cắt giảm mỡ bụng dưới

    3. Ngày 17: Tabata cho mông săn chắc cao tròn cùng dây miniband

    4. Ngày 18: Tabata giảm mỡ bụng siêu nhanh

    5. Ngày 19: Giảm mỡ lườn cho vòng eo thon, bài tập cùng tạ

    6. Ngày 20: Fitness thon gọn bắp tay, Giảm mỡ vùng nách

    7. Ngày 21: Fitness cho vòng mông căng tròn với dây Miniband

About this course

  • $29.00
  • 26 bài học
  • 12 giờ nội dung video

Discover your potential, starting today