Nội dung bài tập

    1. Cách hít thở trong luyện tập Yoga

    2. Hướng dẫn cách siết bụng khi tập Yoga

    3. Nhạc thư giãn cuối giờ tập Yoga

    1. Ngày 1: Giảm đau mỏi Cổ Vai Gáy

    2. Ngày 2: Giãn mềm cơ thể giảm Đau thắt lưng

    3. Ngày 3: Giảm đau Dây thần kinh toạ

    4. Ngày 4: Giảm đau mỏi Thoái hoá lưng

    5. Ngày 5: Phục hồi, giảm đau do Thoát vị đĩa đệm

    6. Ngày 6: Phục hồi Gai cột sống, Lệch đĩa đệm

    7. Ngày 7: Cải thiện Lưng gù, Cong vẹo cột sống

Thông tin khoá học

  • Miễn phí
  • 10 bài học
  • 4 giờ nội dung video