Nội dung bài học

    1. 1. GIới thiệu khoá học

    2. 2. Những dụng cụ cần trang bị

    3. 3. Cách hít thở khi luyện tập Yoga

    4. 4. Các lưu ý để tập luyện trị liệu Cổ vai gáy hiệu quả

    1. Bài 01 - Hít thở đúng đẩy lùi bệnh tật, trẻ hoá cơ thể

      Xem trước miễn phí

    2. Bài 02 - Giãn mềm cổ vai & sống lưng

    3. Bài 03 - Trẻ hoá toàn thân, điều hoà hơi thở với chuỗi Chào mặt trời

    4. Bài 04 - Bài tập phục hồi hồi thoái hoá cổ với ghế văn phòng

    5. Bài 05 - Tăng cường sức mạnh toàn diện cho cơ thể

    6. Bài 06 - Bài tập với tường phục hồi đau cổ vai gáy

    7. Bài 07 - Kiểm soát thăng bằng, điều chỉnh dáng đứng chuẩn cho cột sống

    1. Bài 08 - Phục hồi tăng sự linh hoạt của khớp vai

    2. Bài 09 - Giãn mở vai ngực, thư giãn tâm trí

    3. Bài 10 - Giãn mềm toàn thân với chuỗi Chào mặt trời

    4. Bài 11 - Bài tập phục hồi cổ vai gáy với ghế văn phòng

    5. Bài 12 - Giãn mềm vùng vai, săn chắc vòng eo

    6. Bài 13 - Mở vai đan tay sau lưng

    7. Bài 14 - Rèn luyện thăng bằng, điều chỉnh trạng thái cơ thể chuẩn

    1. Bài 15 - Bài tập cho cột sống linh hoạt, khoẻ mạnh toàn diện

    2. Bài 16 - Bài tập giải phóng căng thẳng cho vùng cổ vai gáy thư giãn thoải mái

    3. Bài 17 - Giãn mềm toàn thân ngay trên ghế văn phòng

    4. Bài 18 - Mang lại năng lượng và cơ thể săn chắc

    5. Bài 19 - Đôi chân linh hoạt, cơ thể dẻo dai

    6. Bài 20 - Chuỗi Yoga suối nguồn tươi trẻ

    7. Bài 21 - Chuỗi 60 phút trẻ hóa cơ thể, giãn mềm toàn thân

Thông tin khoá học

  • $29.00
  • 25 bài học
  • 11 giờ nội dung video
  • Yoga phục hồi cổ vai gáy